co dalej

[...] Dieta trzymana + 1 chaet meal -pizza. ### Dzień 34/70 - 13 listopad ### Tydzien temu tego trneingu robiłem z powodu przesunięcia sie treningu o jeden dzień. W PP progress dalej jest. Nie mogę sie doczekąc trójek za 2 tygodnie Ciezarów nie zapisałem sobie i jedynie pamietam tylko obciązenie i ilosc powtórzen dwóch pierwszych ćwiczeń. Sobota: [...]

[...] były dozwolone nieco niższe wyskoki /które zajmują dużo czasu/ i mniej zaznaczone przejście z padu do pompki /jeśli można to tak nazwać/ Tak pięknie technicznie przyznam bez bicia, że nie zrobiłbym 20. Idąc dalej tym tokiem myślenia, myślałem, że mowiąc o robieniu bp na ilość miałeś na myśli /masło maślane /, że można odjąć trochę z techniki

[...] czy kata, np. zwykłe tzuki-zawsze takie samo, długie, penetrujące, wyprowadzone z biodra nie z barku i z wydechem, troche inaczej jest przy maete. Podstawą ruchu są biodra, dalej nogi; góra musi być połaczona z dołem, jeśli nie ma połączenia, technika jest słaba. Pozycje-edukacyjnie są niskie (uczy to otwarcia bioder, ćwiczy nogi, itd., a [...]

Rozwalaja mnie teksty "tu nie ma co rzezbic" redukcja a rzezba jeden ch..j! Chłopak wazy 115kg! i ma dalej masowac tak? Utuczyc sie jak prosiak do 140? Wiadomo ze miesni duzo nie ma przy tej wadze i wzroscie bylby z ciebie kon wiec wiadomo ze wiekszosc to fat jest. Ułóż zbilansowana diete 3-4 razy siłownia + aeroby i do wiosny cos z [...]

[...] na PH - 1 na epi (nie byłem zbytnio zadowolony), 2 na M-drol (byłem bardzo zadowolony) , planuję wziąć znowu M-drol ale pociągnąć czymś fajnym najlepiej niemetylowanym żeby dalej flaków nie niszczyć ;] Myślałem nad 11-sterone ewentualnie eq-plex oczywiście z firmy CEL Czytałem że na Eq-Plex spada mocno libido a na to nie mogę sobie pozwolić bo [...]

no tak tyle że z drugiej strony mozna sie bardzo na tym przejechać kiedyś ćwiczyłam z kumplem nie wiedząc jaką ma siłę ciosu też mu powiedziałam żeby nie dawał mi taryfy ulgowej no to po 1 ciosie wylądowałam 2 metry dalej, po drugim miałam siniaka na nerce a po 3 poprosiłam jednak troche lżej trzeba być twardym ale nie ma co cwaniakować

[...] Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi sie dalej. Po 8 treningów z każdego planu, można je robić 2-3x w tygodniu z aerobami na koniec (...), a pozostałe dwa dni proponuje treningi interwałowe" O co chodzi z tymi [...]

mam taki sam problem...;/ Zrobilem podstawowe badania jakis czas temu pamietam wszystko w normie. Ostatnio hormony tarczycy wszystko ok. I co..poce sie tak samo jak TY. W nocy niestety budze się i mokry..troche polatam czy cos i mokry. Pamietam zaczeło sie dawno dawno temu na cyklu z metki. Czemu dalej tak mam nie wiem.

Anusia, a co teraz dalej zamierzasz?

zaleje pale na suchara (bez zaagryzki), poplynie dalej, rano bro albo lepiej(a co mi tam), nastempne dwa dni odtrowac sie bedzie organizm -jak to chyba kazdy wie (ale najlepiej pamieta sie na swierzo napewno bedá jakies spadki ps sportowiec nie pije

Nie myśl puki co o priorytetach-zacznij trenować porządnie nogi-bo tylko udajesz Masz do przećwiczenia: czterogłowe (większe niż klatka) dwugłowe/pół ścięgniste/pół błoniaste (większe niż triceps) łydki(piszczelowy przedni/brzuchaty/płaszczkowaty..) No i są jeszcze pośladki/przywodziciele/odwodziciele Myślisz że na tak złożona [...]

Nie zawsze mamy co chcemy. Grappling Kraków ma też sekcje koło jubilatu więc blisko nawet. W raczadamie na lea było kiedyś mma ale nie wiem cyz jest dalej najlepiej spytaj trenera. -> www.thaiboxing.pl Na wiśle w Extreme fitness też jest mma jeśli się nie mylę Pozdro

[...] uzupełnienie treningu i diety przed grudniowym/styczniowym cyklem na kreatynie + chain reaction Bcaa smak niezły ale średnia rozpuszczalność, z 20sec ruszałem shakerem i dalej pozostały grudki, Carbo za to elegancko się rozpuszcza ;) Przed trenem rozpuściłem sobie do 10g Bcaa dodatkowo carbo 20g na smak 50g carbo + 20g bcaa po treningu Od [...]

[...] makaron 3 jajko, chleb, szynka Silownia, 1 obwod 4 kurak, chleb 5.losos, makaron Na sile dzien byl taki sobie. Malo czasu, wiec zrobilam to, co musialam i pobieglam dalej. Silka wedle starego planu: 1. przysiad plie 15x10kg, 15x20kg, 15xsztanga+20kg 2. wypady ze sztangielkami 15x8kg, 15x10kg, 15x10kg 3. sciaganie drazka: 15x20kg, [...]

Dzień 14 Taka krótka wpiska. Dziś przyszła paczuszka więc się pochwalę Co do treningu to DNT jedynie bieganie 4km Ps: Dalej jestem przeziębiony ale apetyt jest wiec good. Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-11-16 21:27:37

to moze poczekac z tym do stycznia, bo w grundniu nie ma co zaczynac-sylwester no i swieta- odzarstwo:D ale i tak dalej zwracam sie zprosba o dolozenie mi czegos lub odjecie do tego zestawu, ktory wyzej podalem, zawsze mogo powoli kompletowac.

[...] tak: A-A-A-B1-B2-B1-B2-B1-B2-C1-C2-C1-C2-C1-C2-D-D-D - tak??? Błagam, odpowiedz mi TAK lub NIE, bo jak piszesz, że to nie "superserie ani serie łączone", to ja dalej nie wiem, czy myślę dobrze czy nie... ->Lady M: czyli twierdzisz, że po "głupim" odchudzaniu nie da się już zrzucić wagi? Czemu to wszystko jest tak [...]

a ja juz po 2 posilkach, mimo, ze wstalem lewo przed 11 i dalej mnie ssie zaraz cos jeszcze oszamam, potem przedtren i jakos na 16-17 na tren a plecy jeszcze bola po poniedziałku ale nie jest źle, na przedramionach fajnie żyłki wychodza, a póki co tylko białeczko, gainer i bcaa'sy z cytrulina lecą jeszcze z 2-3tyg i jakis konkretny cykl mykne

[...] serek turek, śmietana, kiełbasa wiejska, śledź w sosie musztardowym, śledź po japońsku, sok pomidorowy, sok grejprfrutowy i jajka) czyli coś z tego w małej porcji ... i dalej pewnie rutyna czyli jakiś serek wieczorem koło 20 lub 2 szklanki mleka. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania W końcu po coś założyłem ten temat EDIT: Od dwóch [...]

[...] zaczynalem cwiczyc smiejscie sie lub nie , mialem nie cale 30 cm na prawym bicku... teraz mam 36 i nie jestem okragly tylko zbudowalem w miare sucha mase , i chce ja budowac dalej z tym ze chce jeszce bardziej ograniczyc tluszcz do minimum zeby wywalic zupelnie brzuch na wierzch , co nie znaczy ze nie znajduje sie on w mojej diecie , krotko [...]